Knochen & Gelenke

Der menschliche Körper ist eine sehr komplexe und besondere Struktur! Die starken Knochen und Gelenke bilden das Skelett deines Körpers. Sie sind stark wie Stahl, aber so leicht wie Aluminium. Kalkkristall sorgt für ihre Härte, während das Protein Kollagen für Zähigkeit und Flexibilität sorgt. Zu Ihren Knochen gehören Blutgefäße, Nerven und Knochenzellen. Muskeln, Knochen, Gelenke, Bänder, Sehnen und Bindegewebe arbeiten ständig zusammen, um die Struktur zu stützen, und spielen eine wichtige Rolle in unserem Bewegungsapparat. Eine gute Pflege dieses Bewegungsapparates ist wichtig! Denn sich frei bewegen zu können und körperlich aktiv zu sein, sind wichtige Voraussetzungen für ein gesundes Leben.

Weiterlesen

48 Artikel

pro Seite
In absteigender Reihenfolge
  1. Magnesium - 90 Tabletten Magnesium - 90 Tabletten
    42,95 EUR
    Auf Lager
  2. Zyflamend™ Whole Body Zyflamend™ Whole Body
    Nicht auf Lager
  3. Frontansicht von Doctor's Best Vitamin C weiche Kaubonbons, 120 weiche Kaubonbons in Orangengeschmack, 250 mg Vitamin C pro Portion Vitamin C - weiche Kaubonbons
    28,75 EUR
    Nicht auf Lager
  4. Fermentierter Zink Komplex Fermentierter Zink Komplex
    37,95 EUR
    Nicht auf Lager
  5. Every Woman™'s One Daily 40+ Every Woman™'s One Daily 40+
    88,50 EUR
    Nicht auf Lager
  6. Rindertalg - grasgefüttert Rindertalg - grasgefüttert
    43,75 EUR
    Nicht auf Lager
    • 4,85 von 5 Sterne bei Trusted Shops
    • Vor 22 Uhr bestellt, am gleichen Tag verschickt
    • Persönliche Beratung per Chat oder Telefon
  7. VIGR Lifestyles - Elk Velvet Antler - Elandgewei Elk Velvet Antler - Elchgeweih
    40,95 EUR
    Nicht auf Lager
  8. Ancestral Supplements - Rinderkollagen - grasgefüttert - 180 Kapseln Rinderkollagen - grasgefüttert
    84,95 EUR
    Nicht auf Lager
  9. Ancestral Supplements - Rinderknochenmark grasgefüttert - 180 Kapseln Rinderknochenmark - grasgefüttert
    66,75 EUR
    Nicht auf Lager
  10. Bottenbouillon - Grasgevoerde Rund - FODMAP friendly Rinderknochenbouillon - FODMAP freundlich
    Bewertung:
    100%
    43,95 EUR
    Nicht auf Lager
  11. Broth of Life - Knochenbouillon - Biologisches Huhn - FODMAP freundlich Hühnerknochenbouillon - FODMAP freundlich
    Bewertung:
    100%
    43,95 EUR
    Nicht auf Lager
    • 4,85 von 5 Sterne bei Trusted Shops
    • Vor 22 Uhr bestellt, am gleichen Tag verschickt
    • Persönliche Beratung per Chat oder Telefon
  12. Natürliches Magnesium - Liposomale Fomulierung Magnesium - Liposomale Fomulierung
    19,95 EUR
    Nicht auf Lager
  13. Ergomax - Reichhaltiger Hanfextrakt (5%) - 10 ml Reichhaltiger Hanfextrakt (5%) - 10 ml
    Bewertung:
    100%
    33,25 EUR
    Nicht auf Lager
  14. Calcium Knochencomplex- MCH-Cal™ Calcium Knochencomplex- MCH-Cal™
    29,85 EUR
    Nicht auf Lager
  15. MegaFood - Natürliches Calcium - 60 Tabletten Calcium
    28,15 EUR
    Nicht auf Lager
  16. Knochenbouillon - Biologisches Rind Rinderknochenbouillon
    43,95 EUR
    Nicht auf Lager
  17. Knochenbouillon - Biologisches Huhn Hühnerknochenbouillon
    43,95 EUR
    Nicht auf Lager
  18. Bone Strength Take Care™ Bone Strength Take Care™
    Nicht auf Lager
  19. Turmeric Force™ Turmeric Force™
    Nicht auf Lager
  20. Vitamin D - Tabletten Vitamin D - Tabletten
    Nicht auf Lager
  21. Fermented Vitamin D3 - 60 Tabletten Fermented Vitamin D3 - 60 Tabletten
    46,75 EUR
    Nicht auf Lager
    • 4,85 von 5 Sterne bei Trusted Shops
    • Vor 22 Uhr bestellt, am gleichen Tag verschickt
    • Persönliche Beratung per Chat oder Telefon
  22. Vitamin D3 - weiche Kaubonbons Vitamin D3 - weiche Kaubonbons
    18,35 EUR
    Nicht auf Lager
  23. Doctor's Best - Celadrin® - Gewrichtsondersteuning Celadrin®
    28,75 EUR
    Nicht auf Lager
  24. CanMediX Hanföl (5%) - 10 ml CanMediX Hanföl (5%) 10 ml
    38,75 EUR
    Nicht auf Lager
  25. Great Lakes - Gelatine (grasgefüttert) - 454 Gramm Gelatine (grasgefüttert)
    Bewertung:
    90%
    32,95 EUR
    Nicht auf Lager
  26. Ergomax-drbest-msm-with-optimsm-180-capsules MSM - OptiMSM®
    22,95 EUR
    Nicht auf Lager
  27. Doctor's Best - Vitamine D3 Softgels - 1000IE Vitamin D3 1000IU - Softgels
    14,90 EUR
    Nicht auf Lager
  28. Doctor's Best - Glucosamine / Chondroïtine / MSM Glucosamin / Chondroitin / MSM - OptiMSM®
    Bewertung:
    100%
    28,75 EUR
    Nicht auf Lager
    • 4,85 von 5 Sterne bei Trusted Shops
    • Vor 22 Uhr bestellt, am gleichen Tag verschickt
    • Persönliche Beratung per Chat oder Telefon

48 Artikel

pro Seite
In absteigender Reihenfolge

Der Aufbau des Skeletts

Das menschliche Skelett besteht aus insgesamt 206 Knochen, die in ihrer Form und Größe sehr unterschiedlich sind. Der Schädel bildet zusammen mit der Wirbelsäule, den Rippen und dem Brustbein den zentralen Teil des Skeletts. An dieser Basis befinden sich die Knochen der Arme, Beine, Schulterblätter, Schlüsselbeine und des Beckens. Alle diese Knochen sind miteinander verbunden und können sich dank verschiedener Knochenverbindungen, auch Gelenke genannt, an vielen Stellen relativ zueinander bewegen. Es gibt aber auch Stellen, an denen keine Bewegung möglich ist, wie z. B. die Schädelknochen.

Wie kommt die Bewegung zustande?

Das Bewegen und Beugen des Körpers geschieht mit Hilfe von Gelenken und Muskelkraft. Gelenke verbinden die Enden zweier Knochen und ermöglichen es Ihnen, z. B. Ihre Arme, Beine oder Daumen zu bewegen. Es gibt verschiedene Arten von Gelenken, darunter Scharnier-, Kugel-, Roll- und Sattelgelenke. Die Enden der Knochen in einem Gelenk sind mit Knorpel überzogen, um die Stöße ein wenig abzufedern, ähnlich wie die Sohlen unserer Schuhe. Der Knorpel wird außerdem mit einer viskosen Flüssigkeit geschmiert, um die Gelenke während der Bewegung geschmeidig zu halten. An den Seiten eines Gelenks befinden sich Bänder, die die Knochen an ihrem Platz halten, und über die Gelenke verlaufen Muskeln von einem Knochen zum anderen. Wenn Sie Ihre Muskeln anspannen, ziehen sie an den Knochen und sorgen so für Bewegung.

Starke Knochen und Gelenke

Wie können wir unsere Knochen gesund und stark halten? Bewegung und Entspannung spielen dabei eine wichtige Rolle. Schlaf ist zum Beispiel wichtig, denn eine gute Nachtruhe ermöglicht es unserem Körper, sich zu erholen und neues (Knochen-)Gewebe aufzubauen. Ein Erwachsener braucht im Durchschnitt 7 bis 9 Stunden Schlaf. Bewegung ist notwendig, weil sie die Gelenke beweglich hält und die Muskeln stärkt. Denn die Muskeln um die Gelenke herum sorgen dafür, dass die Gelenke stabil bleiben, dass sie nicht durchhängen und dass sie gleichmäßig belastet werden.

Nährstoffe von Ergomax für Ihr Skelett

Natürlich spielt auch die Ernährung eine wichtige Rolle für die Gesunderhaltung der Knochen. Vitamin D zum Beispiel ist wichtig für die Erhaltung starker Knochen und Muskeln. Denn Vitamin D sorgt im Körper dafür, dass Kalzium aus der Nahrung im Darm herausgelöst wird und in das Skelett gelangt. Sonnenlicht ist die Hauptquelle für dieses Vitamin, aber Sie können Gelenke, Knochen und Muskeln in Ihrem Körper auch durch Vitamin-D-Präparate unterstützen. Wussten Sie, dass auch Vitamin K zur Erhaltung starker Knochen beiträgt? Denn dieses Vitamin regt die Einlagerung von Kalzium in die Knochen an, also dort, wo dieser Mineralstoff dringend benötigt wird. Neben Kalzium ist Magnesium ebenso wichtig für starke Knochen. Magnesium wandelt Vitamin D in eine aktive Form um, die für die richtige Aufnahme von Kalzium in den Knochen erforderlich ist. Ergomax hat mehrere Produkte, die Ihre Knochen, Muskeln und Gelenke unterstützen können. Beispiele dafür sind Calcium & Magnesium Formulation von MegaFood, Gelatine aus Weiderindfleisch von Ergomax, Knochenbrühe - Meadow Chicken von Broth of Life und Calcium Bone Complex - MCH-Cal™ von Doctor's Best.