Ruhe & Schlaf

In der Welt von heute, in der wir nonstop an Reize ausgesetzt sind, an Stress und unnatürliche Aspekte wie künstlichem Licht, ist Nachtruhe und guter Schlaf wichtiger als je zuvor. Man sollte darum in diesem hektischen Lebensstil aktiv und präventiv auf die Suche gehen nach einer guten Balance von Arbeits - und Ruhephasen. Achten Sie auf Schlafhygiene und entstressen Sie regelmäßig mit beispielsweise Meditationsübungen, Atemübungen oder Yoga.