Welche Nährstoffe braucht mein junges Kind?
Für Kinder im Wachstum sind Vitamine, Mineralstoffe und Omega-3-Fettsäuren besonders wichtig. Kinder, denen es schwerfällt, gesunde Lebensmittel wie Gemüse, Obst und Fisch zu essen, laufen Gefahr, die empfohlene Tagesmenge an Nährstoffen nicht zu erreichen. Für Babys und Kleinkinder wird zusätzliches Vitamin D empfohlen, da der Aufbau von Knochen und Zähnen in dieser Phase im Vergleich zu späteren Lebensphasen in schnellem Tempo stattfindet. Für manche Kinder kann ein Multivitamin eine gute Ergänzung sein, zum Beispiel wenn du nicht sicher bist, ob dein Kind täglich genug gesunde Nahrung isst. Es gibt auch Probiotika speziell für Kinder. Schließlich sind die essenziellen Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA wichtig für die normale Entwicklung des Sehvermögens von Säuglingen bis zu 12 Monaten, und Eisen ist wichtig für die normale kognitive Entwicklung von Kindern. Diese Stoffe kommen von Natur aus in fettem Fisch vor, können aber auch über ein Nahrungsergänzungsmittel wie Fischöl, Algenöl oder Lebertran ergänzt werden.
Welche Nährstoffe braucht mein Teenager?
Wie in der ersten Lebensphase leistet der Körper deines Kindes auch in der Teenagerzeit Überstunden, diesmal in Form eines Wachstumsschubs und einer kognitiven und hormonellen Entwicklung. In dieser Phase sind verschiedene Nährstoffe wichtig. Eisen unterstützt die Bildung roter Blutkörperchen und kann für Mädchen, die ihre Menstruation bekommen, von Bedeutung sein. B-Vitamine und Vitamin C helfen, Müdigkeit zu verringern, und unterstützen das Energieniveau. Vitamin A, B2, B3, B8, C und Zink helfen bei der Pflege der Haut, und Eisen, Jod und Zink sind gut für Konzentration und Gedächtnis. Vitamin D, Calcium und Magnesium schließlich sind gut für das Skelett und die Muskeln.
Woran erkenne ich ein gutes Nahrungsergänzungsmittel für mein Kind?
Die Wahl eines Nahrungsergänzungsmittels für dein Kind kann schwierig sein, schließlich gibt es so viel Auswahl! Da es um dein Kind geht, willst du natürlich sicher sein, dass du ein gutes Produkt wählst. Worauf kannst du achten? Schau zuerst nicht so sehr auf die Marke, sondern vor allem darauf, welche Inhaltsstoffe enthalten sind und in welchen Mengen. Jedes Nahrungsergänzungsmittel ist anders zusammengesetzt, und es ist wichtig, dass das Produkt genau die Nährstoffe enthält, die laut den Richtlinien für dein Kind wichtig sind. Außerdem lohnt es sich, auf die Qualität der verwendeten Nährstoffe zu achten. Handelt es sich um natürliche, bioaktive oder synthetische Varianten von Vitaminen? Darüber hinaus möchtest du natürlich, dass so wenig Zusatzstoffe wie möglich enthalten sind, darunter Süß-, Farb- und Füllstoffe. Gib deinem Kind selbstverständlich nie ein Nahrungsergänzungsmittel oder ein (Multi-)Vitamin, das für Erwachsene bestimmt ist, es sei denn, es ist ausdrücklich angegeben, dass es auch für Kinder geeignet ist. Die Dosierungen von Nahrungsergänzungsmitteln für Erwachsene sind schließlich nicht auf den Körper eines Kindes abgestimmt.
Natürliche Nahrungsergänzungsmittel für Kinder und Jugendliche
Für heranwachsende Kinder ist es also sehr wichtig, dass sie ausreichend Vitamine und Mineralstoffe bekommen, damit sie gesund bleiben und sich gut weiterentwickeln können. Die meisten Kinder bekommen über eine ausgewogene Ernährung genügend Nährstoffe, in manchen Fällen können Kinder jedoch Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen oder Mineralstoffen brauchen. Ergomax hat eine Reihe hochwertiger Nahrungsergänzungsmittel ausgewählt, die speziell auf Kinder und Jugendliche ausgerichtet sind. Für Kinder ab 5 Jahren sind die Kids Multivitamin Kautabletten von Seeking Health oder Kids One Daily Multivitamine von MegaFood gute Optionen.
