Immunsystem

Der Wächter des Körpers

Das Immun- oder Abwehrsystem, das den Körper vor Eindringlingen von außen schützt, ist im ganzen Körper verteilt. Der Darm, die Haut, das Blut, die Atemwege und das Lymphsystem sind eng in den Schutz des Körpers vor fremden Substanzen eingebunden. Das Immunsystem ist in der Lage, eine unbegrenzte Anzahl verschiedener Moleküle, die in den Körper eindringen, spezifisch zu erkennen und dann Eindringlinge oder veränderte eigene Zellen zu entfernen. Vor allem unser Darm erfüllt eine wichtige Aufgabe als Pförtner unseres Körpers. Da die Nahrung nach der Verdauung durch die Darmwand in den Körper aufgenommen wird, wird dort eine ganze Reihe von Abwehrmechanismen aufgebaut. Schließlich können dort potenziell gefährliche Stoffe in unseren Körper gelangen. Der Abwehrmechanismus im Darm ist ein komplexes System, bestehend aus guten Darmbakterien, einer Darmschleimschicht, der Darmwand (Epithelzellen) und einem umfangreichen Immunsystem. Das Immunsystem ist von Geburt an darauf trainiert, zu unterscheiden, was gut und was nicht gut für den Körper ist.

Stärken Sie Ihr Immunsystem auf natürliche Weise

Niemand ist gerne krank, und sobald wir uns nicht fit fühlen, tun wir in der Regel alles, um so schnell wie möglich wieder gesund zu werden. Aber eigentlich ist es seltsam, dass wir nur dann an unsere Abwehrkräfte denken, wenn sie geschwächt sind. Dabei ist es doch gerade wichtig, es nicht so weit kommen zu lassen! Wissenschaftler sind sich einig, dass ein gesunder Lebensstil dazu beiträgt, all diese verschiedenen Teile des Immunsystems zu erhalten. Sie können Ihr Immunsystem stärken, indem Sie sich gesund und abwechslungsreich ernähren, ausreichend schlafen und sich bewegen und versuchen, ein gesundes Gewicht zu halten. Schneiden Sie außerdem regelmäßig Ihre Nägel, denn lange Nägel können ein Nährboden für Bakterien und Keime sein. Eine gute allgemeine Hygiene ist ohnehin wichtig, aber auch der Verzicht auf das Rauchen, ausreichender Alkoholkonsum und die Vermeidung von Stress sind wichtig für ein gesundes Immunsystem. Die Verbesserung Ihres Lebensstils erfordert manchmal eine ziemliche Umstellung Ihres Handelns und Denkens, aber Sie werden auf jeden Fall die Früchte ernten!

Nährstoffe für das Immunsystem

Die Basis für ein gut funktionierendes Immunsystem sind also ein guter Schlaf, die Vermeidung von Stress, eine abwechslungsreiche Ernährung und ausreichend Bewegung. Zusätzlich können Nahrungsergänzungsmittel das Immunsystem unterstützen und dazu beitragen, dass Sie Ihre täglichen Aufgaben mit Elan erfüllen können.