Kannst du dein Libido selbst steigern?
Im Internet kursieren zahlreiche Geschichten über Nahrungsmittel und natürliche Mittel, die das Libido steigern sollen. Austern, Champagner und Schokolade gelten als natürliche Aphrodisiaka. Kannst du dein Libido wirklich so einfach selbst steigern? Die Vorstellung, dass Austern ein Aphrodisiakum sind, ist jedoch nicht unbegründet. Austern sind besonders reich an dem Mineralstoff Zink, der gut für die Spermienqualität ist und zu einer normalen Fruchtbarkeit beiträgt. Auch Ashwagandha oder Indischer Ginseng haben einen positiven Einfluss auf die männliche Fruchtbarkeit*, aber es wurde nie wissenschaftlich bewiesen, dass Champagner oder Schokolade das Libido steigern.
Was ist wichtig für eine gesunde Libido?
Aphrodisiaka tun nicht immer das, was über sie gesagt wird, aber glücklicherweise hängt ein gesundes Libido nicht nur von luststeigernden Nahrungsmitteln ab. Es gibt viele Möglichkeiten, dein Libido zu steigern. Ob Frau, Mann oder anders, dein Libido hängt unter anderem von Faktoren wie Alter, Gesundheit, Klima, Temperatur, Stimmung, Stress, Durchblutung, Ernährung und Lebensstil ab. Möchtest du dein Libido ankurbeln? Dann kann es helfen, mehr zu bewegen oder Sport zu treiben, da dies die Durchblutung verbessert und die Hormonproduktion anregt. Gesundes Essen ist ebenfalls wichtig, da Zucker, weiße Pasta und andere Kohlenhydrate zu einem Anstieg des Insulinspiegels führen – einem Hormon, das nicht nur für die Zuckerverarbeitung verantwortlich ist, sondern auch den Testosteronspiegel senkt! Stress führt ebenfalls zu einem Anstieg des Insulins, daher hilft es, Stress zu vermeiden und für einen guten Schlaf zu sorgen, um deine Gesundheit zu fördern.