Was bewirkt Histamin in Ihrem Körper?
Histamin wird von Ihrem Körper selbst produziert. Es ist ein biogenes Amin, das auch als Neurotransmitter fungiert. Histamin ist eine wichtige Substanz für verschiedene Prozesse in Ihrem Körper. Wenn Ihr Körper zu viel Histamin enthält, können Probleme auftreten. Dies geschieht, wenn Sie etwas essen, was Ihr Körper nicht verträgt und wogegen Sie eine Unverträglichkeit oder Allergie haben.
Histamin, Asthma, Ekzeme und Allergien
Manche Menschen reagieren empfindlicher auf Histamin als andere, und bei Erkrankungen wie Asthma, Ekzemen und Allergien kommt es zu einer Überreaktion des Immunsystems auf Stoffe, die für den Körper im Wesentlichen harmlos sind. Der Körper produziert dann sehr viel Histamin und dies äußert sich in verschiedenen Beschwerden. Nahrungsergänzungsmittel können bei Menschen mit Empfindlichkeiten eine Unterstützung sein.
Was sind Histaminsymptome?
Histaminbeschwerden äußern sich bei jedem anders. Zu den Symptomen, die auf eine Überempfindlichkeit hinweisen können, zählen: Heuschnupfen, Ekzeme, Magen-Darm-Beschwerden, Hyperaktivität, Stimmungsschwankungen, Juckreiz, Kopfschmerzen, Ruhelosigkeit, Verhaltensstörungen, Hautausschlag, wiederholte Infektionen oder Erkältungen, chronischer Husten und Müdigkeit.
Histamin und Überempfindlichkeit
Bei einer Allergie reagiert das Immunsystem überreagiert auf einen eigentlich harmlosen Stoff; auf eine Mücke reagiert der Körper, als wäre sie ein Elefant! Eine Unverträglichkeit ist eine Reaktion des Körpers auf eine Substanz außerhalb des Immunsystems. Deshalb ist eine Unverträglichkeit durch herkömmliche ärztliche Untersuchungen schwieriger festzustellen, da im Gegensatz zu Allergien keine Antikörper im Blut nachweisbar sind. Manchmal lässt sich eine Unverträglichkeit jedoch auch dadurch diagnostizieren, dass man einen Mangel an einem bestimmten Enzym im Körper feststellt. Unverträglichkeiten und Allergien sind beides Formen der Überempfindlichkeit: Ihr Körper verträgt etwas nicht. Die Symptome einer Überempfindlichkeit sind oft je nach Person und Alter unterschiedlich. So leiden Babys beispielsweise relativ häufig an Neurodermitis, diese Beschwerden können jedoch im späteren Lebensverlauf wieder verschwinden oder sich beispielsweise auf die Atemwege oder das Verhalten verlagern. Es kommt häufig vor, dass bei Menschen, die an Ekzemen und Asthma leiden, abwechselnd diese auftreten.
Welche Lebensmittel enthalten viel Histamin?
Bei einer Histaminüberempfindlichkeit ist es wichtig, Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die nicht zu viel Histamin enthalten bzw. kein Histamin freisetzen. Beispiele für Histaminliberatoren sind Erdbeeren, Alkohol, Schokolade, Zimt, Eiweiß, Tomaten, Schalentiere und Schweinefleisch. Zu den Nahrungsmitteln, die viel Histamin enthalten, zählen beispielsweise Spinat, nicht frischer Fisch, Parmesan oder alter Käse, Rotwein, Joghurt und fermentiertes Gemüse wie Sauerkraut.
Histaminpräparat, das zu Ihnen passt
Wenn Sie jedoch eine histaminarme Diät einhalten, kann es sein, dass Sie nicht genug von bestimmten lebenswichtigen Nährstoffen bekommen, weil Sie bestimmte Lebensmittel nicht mehr essen. Wichtige Ergänzungsstoffe bei einer histaminarmen Ernährung sind zum Beispiel Eisen und Vitamin A. Bei Überempfindlichkeiten ist es immer gut, das Immunsystem zu unterstützen, zum Beispiel mit Quercetin-Präparaten von Dr. Mercola, Das Beste vom Arzt oder Suche nach Gesundheit. Auch Palmitoylethanolamid (PEA) - OptiPEA® Ergomax ist ein natürliches Signalmolekül, das auf natürlicher und zellulärer Ebene wirkt, um verschiedene Mechanismen im Körper zu unterstützen und zu aktivieren.
Histamin und Diaminoxidase (DAO)
Es gibt noch einen weiteren Stoff, den Sie bei einer Histaminintoleranz in geringerer Menge einnehmen können: das Enzym Diaminoxidase, kurz DAO. Dieses Enzym sorgt für den Abbau des Histamins, das über die Nahrung in den Darm gelangt. Bei Menschen mit Histaminintoleranz liegt häufig ein Mangel dieses Enzyms vor oder es wird überhaupt nicht produziert. Es kann daher auch dazu beitragen, Ihren Kupfer- und Zinkmangel auszugleichen, da der Körper dadurch häufig wieder selbst Diaminoxidase produziert. Histaminblock von Seeking Health wirkt im Verdauungstrakt und kombiniert DAO mit Vitamin C in einer leistungsstarken Formel.
