Darm & Darmflora

Wie funktioniert unsere Verdauung?

Bei der Verdauung geht es darum, "Nahrung" (Lebensmittel) zu verdauen oder in Nährstoffe aufzuspalten, die der Körper dann aufnehmen kann, um daraus Baustoffe oder Energie zu gewinnen. Die Verdauung beginnt, sobald wir etwas essen oder trinken. Wir zerkleinern unsere Nahrung im Mund, wo sie mit Speichel vermischt wird, um sie geschmeidig und weich zu machen. Anschließend gelangt sie in die Speiseröhre, die die Nahrung in den Magen schiebt. In der Nähe des Mageneingangs befindet sich ein Schließmuskel, der sich nur bei Nahrungsaufnahme öffnet, um zu verhindern, dass Magensäfte in die Speiseröhre zurückfließen. Die dicke Schleimhaut an der Innenseite des Magens schützt vor dem sauren Magensaft, der Salzsäure und Enzyme enthält, um die Nahrung zu zersetzen und krankheitserregende Bakterien unschädlich zu machen. Im Dünndarm werden der Nahrung dann Verdauungssäfte und Enzyme aus der Bauchspeicheldrüse und der Gallenblase zugesetzt. Diese Enzyme zerlegen die Nahrung in Nährstoffe, die durch die Darmwand ins Blut gelangen. Die Bakterien der Darmflora unterstützen und beschleunigen diesen Aufspaltungsprozess. Nahrung, die nicht verdaut werden kann, gelangt in den Dickdarm, wo dem Brei Feuchtigkeit und Salze entzogen werden. Dadurch wird der Brei eingedickt und es entsteht Kot, der den Körper über den Enddarm verlässt.

Die Rolle des Mikrobioms

Eine gesunde Darmflora ist sehr wichtig für die allgemeine Gesundheit. Denn die nützlichen Bakterien in der Darmflora fördern die Verdauung, indem sie die Nahrung aufspalten und in Stoffe umwandeln, die der Körper aufnehmen kann. Sie spielen auch eine Rolle beim Stuhlgang und beim Aufbau der natürlichen Abwehrkräfte, denn etwa 70 % des Immunsystems befinden sich im Dickdarm, wo das Mikrobiom hilft, Krankheitserreger abzuwehren. Wussten Sie übrigens, dass die Darmbakterien auch beeinflussen, wie Sie sich fühlen? Das Mikrobiom hat also einen großen Einfluss auf Ihre Gesundheit. Die wichtigsten und am besten erforschten Bakterien im Darm sind Bifidobakterien im Dickdarm und Laktobazillen am Ende des Dünndarms.

Die Darmflora im Gleichgewicht

Von einer gesunden Darmflora spricht man, wenn die verschiedenen Arten von Mikroorganismen im Gleichgewicht zueinanderstehen. Die Darmflora kann sich in bestimmten Situationen verändern, zum Beispiel durch eine Infektion, eine medikamentöse Behandlung oder eine Antibiotikabehandlung, die nicht nur die weniger erwünschten, sondern auch die erwünschten Bakterien bekämpft. Infolgedessen können die weniger erwünschten Bakterienarten die Oberhand gewinnen und ein Ungleichgewicht in der Darmflora verursachen. Eine Wiederherstellung des Gleichgewichts in der Darmflora kann dann wünschenswert sein. Viele Menschen greifen in solchen Situationen gerne zu Nahrungsergänzungsmitteln, um ihre Darmflora zu unterstützen. Das Mikrobiom steht im Mittelpunkt des Interesses der medizinischen Welt und der Ernährungsexperten. Obwohl wir noch relativ wenig über unsere Darmflora und ihre Funktionsweise wissen, sind sich alle Experten einig, dass es sich lohnt, diesen unerforschten Bereich in unserem Darm weiter zu erforschen.

Unterstützung der Darmflora durch Nahrungsergänzungsmittel von Ergomax

Glücklicherweise haben Sie selbst einen großen Einfluss auf Ihre eigene Darmflora. So können Sie Ihre eigene Darmflora durch eine gesunde Ernährung und Lebensweise stärken und ins Gleichgewicht bringen. Eine abwechslungsreiche, ballaststoffreiche Ernährung ist wichtig, ebenso wie ausreichend Wasser zu trinken, ausreichend zu schlafen und sich ausreichend zu bewegen. Nach einer Antibiotikabehandlung können Sie auch Probiotika einnehmen. Dabei handelt es sich um lebende Bakterien, die oft in Form von Nahrungsergänzungsmitteln angeboten werden. Die Wirkung von Probiotika kann von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein und wird noch intensiv erforscht. Neben einem guten Probiotikum sind Sie bei Ergomax an der richtigen Adresse, um die Darmflora und den Darm mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln zu unterstützen, zum Beispiel mit Gelatine - Kollagenhydrolysat - Wildkabeljau von Ergomax selbst, flüssigem Bio-Colostrum-Extrakt von Colostrum Technologies oder der pflanzlichen Formel Biocidin von Bio Botanical Research. Nahrungsergänzungsmittel, die auf die Darmflora und den Darm abzielen, enthalten häufig Probiotika - lebende Bakterien, die natürlich im Darm oder in der Nahrung vorkommen - oder Präbiotika, wichtige Nährstoffe für die gewünschten Bakterienarten, die natürlich im Darm vorkommen. Nahrungsergänzungsmittel für die Darmflora können auch ätherische Öle, Pflanzen oder Kräuter enthalten.