Abnehmen

Gesunde und abwechslungsreiche Ernährung

Mit einer abwechslungsreichen Ernährung versorgen Sie Ihren Körper mit ausreichend Mineralien, Vitaminen, Proteinen, Kohlenhydraten, Fetten und Ballaststoffen, von denen jeder seinen Beitrag für den Organismus leistet. Die Nährstoffe sind hauptsächlich in ganzen, natürlichen und unverarbeiteten Produkten wie Gemüse, Obst, Nüssen, Samen, Kräutern, Fisch, Fleisch und Eiern enthalten. Der Körper ist wie eine Fabrik, und die Nahrung ist der Treibstoff, der für viele Prozesse im Körper unerlässlich ist. Einige Nährstoffe, wie bestimmte Vitamine und Aminosäuren (die Bausteine der Proteine), stellt der Körper selbst her. Andere Nährstoffe, wie Mineralien und Spurenelemente, stellt er nicht selbst her. Die Mineralstoffe Kalzium, Magnesium, Kalium, Natrium, Chlorid und Phosphor sind bekanntermaßen für den Körper lebenswichtig. Da es sich bei Mineralien um Stoffe handelt, die der Körper nicht selbst herstellen kann, ist es wichtig, sie über die Ernährung oder durch Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen. Bei der Gewichtsabnahme ist es wichtig, eine gesunde, vollständige und durchführbare Ernährung zu schaffen, die den Körper vollwertig ernährt und nicht zu einer Abnahme der Muskelmasse führt.

Ergomax hilft beim Abnehmen

Neben einem gesunden Lebensstil gibt es viele bekannte natürliche Produkte, die das Abnehmen fördern. Sie können die Gewichtsabnahme mit verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln fördern, indem Sie die Kraft der Natur nutzen. Besonders interessant sind Nahrungsergänzungsmittel, die so genannte Nutraceuticals" enthalten. Dabei handelt es sich um natürliche Produkte, die nachweislich medizinische Eigenschaften haben. Wussten Sie zum Beispiel, dass die Aminosäure L-Carnitin eine Schlüsselrolle bei verschiedenen Stoffwechselprozessen spielt und dass Spirulin, eine hochwertige Alge, das Hungergefühl reduziert, antioxidativ wirkt und das Gewichtsmanagement unterstützt*1? Seetang kann auch beim Abnehmen helfen, da er wenig Kohlenhydrate, viel Eiweiß und viele Ballaststoffe enthält, die ein schnelleres Sättigungsgefühl bewirken. Spiru-Blue Spirulin von Dr. Mercola, Acetyl-L-Carnitin von Ergomax und Bio-Algenextrakt von seagreens sind einige Beispiele für natürliche Schlankheitsmittel, die bei Ergomax erhältlich sind.

Was ist die ketogene Diät?

Während früher der Verzehr von zu viel Fett noch als Ursache für ungesundes Gewicht angesehen wurde, sind in den letzten Jahren die Kohlenhydrate viel stärker in den Mittelpunkt gerückt. Die Idee einer kohlenhydratarmen Ernährung, wie der Paleo-Diät oder der strengeren ketogenen Diät, ist, dass unser Körper nicht für Kohlenhydrate als Hauptbrennstoff geschaffen wurde, sondern dass stabile, gesättigte Fette der effizienteste Brennstoff für unseren Körper sind. Insbesondere die Paleo-Diät basiert auf der Überzeugung, dass es für unsere Gesundheit wichtig ist, sich so zu ernähren, wie unsere Vorfahren es taten. Es geht darum, den Körper optimal zu ernähren, indem man auf Brot, Nudeln, Zucker, Hülsenfrüchte, Getreide und Salz verzichtet. Die kohlenhydratarme Ernährung ist also keine "Abnehmdiät", bei der sich alles um Kalorien dreht, sondern eine Ernährungsweise, bei der der Verzehr von Gemüse, Nüssen, Samen, Kernen, Eiern, unverarbeiteten Lebensmitteln und natürlich die Aufnahme gesunder Fette anstelle von Kohlenhydraten im Vordergrund steht.

*1 Spirulin hat eine antioxidative Wirkung, reduziert Heißhungerattacken und unterstützt das Gewichtsmanagement*2

*2 Gesundheitsbezogene Angabe steht unter Vorbehalt der europäischen Zulassung