Muskeln

Wie kann sich der Körper bewegen?

Bewegung wird durch die Kontraktion von Muskeln verursacht. Dazu brauchen die Muskeln Treibstoff. Diesen Brennstoff erhält der Körper hauptsächlich aus der Nahrung und bringt ihn dann über das Blut zu den Muskeln. Natürlich müssen die Muskeln auch kontrolliert werden. Jede Bewegung beginnt mit einem elektrischen Reiz im motorischen Bereich des Gehirns, dem motorischen Kortex. Diese Reize werden wiederum durch sensorische Neuronen oder durch bewusste Gedanken aktiviert. Unsere Muskeln lassen sich in willkürliche und unwillkürliche Muskeln unterteilen. Die willkürlichen Muskeln können wir bewusst anspannen und entspannen. Die unwillkürlichen Bewegungen spielen eine Rolle bei all unseren automatischen Körperfunktionen, die wir nicht bewusst beeinflussen können.

Warum ist Bewegung so gesund?

Um die Muskeln mit ausreichend Brennstoff zu versorgen, ist es wichtig, genügend Vitamine, Mineralstoffe und Fette zu sich zu nehmen. Vor allem Fette sind wichtig für die Muskeln. Ausreichende Bewegung sorgt also dafür, dass Fette im Körper verbraucht werden und man sein Gewicht halten kann. Bewegung hat aber noch mehr Vorteile. Man fühlt sich nicht nur fit und energiegeladen, sondern schläft auch besser, wenn man sich ausreichend bewegt, und Bewegung hilft, in hektischen Zeiten den Kopf frei zu bekommen. Außerdem wirkt sich Bewegung positiv auf den Cholesterinspiegel aus und senkt den Blutdruck, wodurch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert wird.

Beschleunigen Sie Ihr Muskelwachstum mit Krafttraining

Indem Sie Ihre Muskeln trainieren, können Sie das Muskelwachstum in Ihrem Körper fördern, was eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen mit sich bringt. So erhöht sich beispielsweise Ihr Stoffwechsel, Ihr Blutdruck sinkt und Sie fühlen sich körperlich und geistig leistungsfähiger, wenn Sie trainiert sind. Mit Krafttraining können Sie Ihren Muskelaufbau beschleunigen. Unabhängig von Ihrem Alter oder Ihrer körperlichen Verfassung gibt es für jeden Körper geeignete Kraftübungen, mit denen Sie das Muskelwachstum in Ihrem Körper fördern können. Auch die Ernährung spielt in diesem Prozess eine wichtige Rolle. Wählen Sie gesunde Lebensmittel, die Ihr Muskelwachstum beschleunigen und unterstützen, wie Proteine und Fette in Fleisch, Fisch, Milchprodukten, Nüssen, Hülsenfrüchten und Getreideprodukten. Sie können auch Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die gut für die Muskeln sind, um die Muskeln geschmeidig zu halten.

Muskeln, Nahrungsergänzungsmittel von Ergomax und Nährstoffe

Um gesunde und geschmeidige Muskeln zu erhalten, sind ausreichende Bewegung und eine gesunde Ernährung erforderlich. Magnesium, Kalzium, Kalium und Vitamin D unterstützen die normale Muskelfunktion. Proteine tragen ebenfalls zum Wachstum und zur Erhaltung der Muskelmasse bei. Um Ihre Muskeln zu unterstützen, entdecken Sie bei Ergomax Nahrungsergänzungsmittel von höchster Qualität. Alle Nahrungsergänzungsmittel werden nach der Qualität der Inhaltsstoffe, der Qualität des Produktionsprozesses und der Ideologie des Unternehmens, das die Nahrungsergänzungsmittel herstellt, ausgewählt. Zu den interessanten Produkten zur Unterstützung der Muskeln gehören Nahrungsergänzungsmittel wie Gelatine - Kollagenhydrolysat - Wildkabeljau und Magnesium - liposomale Formulierung von Ergomax, Gelatine (grasgefüttert) - Kollagenknochenhydrolysat von Great Lakes und Magnesiumkomplex - MagTech™ von Natural Stacks.