Männer

Welche Vitamine und Mineralstoffe braucht ein Mann?

Da Männer bei gleicher körperlicher Betätigung mehr Energie verbrauchen als Frauen, haben sie einen höheren Energiebedarf. Dies ist darauf zurückzuführen, dass sie im Verhältnis mehr Muskelgewebe haben, das relativ viel Energie verbraucht. Zur Unterstützung des Energiebedarfs können die Vitamine B1, B2, B3, B5, B6 und B12 eine gute Ergänzung der täglichen Ernährung sein. Zusätzliche Vitamine C und D können das Immunsystem unterstützen. Vitamin C trägt außerdem zu einem guten Zustand der Blutgefäße und Vitamin B1 zu einer normalen Herzfunktion bei. Darüber hinaus sind die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA aus einer wöchentlichen Portion fettem Fisch oder einer täglichen Dosis Fischöl oder Algenöl gut für das Herz und den Blutdruck. Magnesium schließlich unterstützt die Muskeln und Kalzium ist gut für das Skelett.

Gezielte Unterstützung für Männer

Wenn Sie sich gesund und abwechslungsreich ernähren, ist ein Nahrungsergänzungsmittel nicht notwendig. In einigen Fällen kann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln jedoch eine dringend benötigte Unterstützung bieten. Für Männer mit getöntem Teint und Männer, die sich zu wenig im Freien aufhalten, wird beispielsweise empfohlen, täglich 10 mcg zusätzliches Vitamin D einzunehmen. Männer, die rauchen, können zusätzlich Vitamin C einnehmen, da durch das Rauchen mehr Vitamin C im Körper abgebaut wird. Darüber hinaus können Männer mit Kinderwunsch ihren Körper mit dem Mineralstoff Selen unterstützen, der zur Beweglichkeit der Spermien beiträgt, sowie mit Zink, das gut für die männliche Fruchtbarkeit ist und zur Aufrechterhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut beiträgt. Sägepalme oder Saw Palmetto ist in einigen Nahrungsergänzungsmitteln für Männer enthalten, da diese Pflanze möglicherweise eine positive Wirkung auf die Prostata, die Harnwege und die Fruchtbarkeit des Mannes hat*.

Worauf sollte ich beim Kauf eines Nahrungsergänzungsmittels achten?

Die Wahl eines Nahrungsergänzungsmittels kann schwierig sein, schließlich gibt es so viel Auswahl! Worauf können Sie achten? Achten Sie vor allem darauf, welche Inhaltsstoffe in welcher Menge enthalten sind und welche Qualität die Inhaltsstoffe haben. Bei seriösen Marken sehen Sie oft, dass die Zusammensetzung ausgewogen ist, dass es keine oder nur wenige Zusatzstoffe gibt und dass es sich im Allgemeinen um natürliche, leicht absorbierbare Vitamin- und Mineralstoffsorten handelt. Jedes Ergänzungsmittel ist anders zusammengesetzt, und es ist wichtig, dass ein Produkt den Ernährungsbedürfnissen von Männern Rechnung trägt. Männer brauchen zum Beispiel weniger Eisen, aber mehr Selen als Frauen. Ein Multivitaminpräparat sollte dies also berücksichtigen. Außerdem sind die B-Vitamine, Vitamin C und D in einem Multivitaminpräparat für Männer wichtig. Wenn Sie speziell Ihr Energieniveau unterstützen wollen, ist ein B-Komplex vielleicht das Richtige für Sie.

Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel für Männer

Sowohl für Frauen als auch für Männer ist eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung natürlich die Grundlage für einen gesunden Lebensstil. Wenn Sie Ihre Gesundheit jedoch mit Nahrungsergänzungsmitteln unterstützen möchten, sind Sie bei Ergomax an der richtigen Adresse! Ob Sie sich für ein Multivitaminpräparat wie Multi for Men von MegaFood, ein Probiotikum wie das fermentierte Kefir von Ergomax, ein Ergänzungsmittel mit Kräutern wie Turmeric Spice Gummies und Daily Maca Plus for Men von MegaFood oder die Male Optimisation Formula von Ancestral Supplements entscheiden, auf dieser praktischen Seite von Ergomax finden Sie alles für Männer.

*Gesundheitsangabe steht noch unter Vorbehalt der europäischen Zulassung