Heimtests zur Feststellung von Nebennierenschwäche

Adrenal Fatigue, auf Englisch bekannt als adrenal fatigue, ist ein körperlicher Zustand, in dem der Körper durch lang anhaltenden Stress aus dem Gleichgewicht geraten ist. Der Fluss oder anders gesagt das Auf und Ab der Hormone hat sich verändert.

Es gibt drei Stadien der Nebennierenermüdung, die jeweils ihr eigenes spezifisches Hormonprofil haben:

Stadium 1 - Wired and Tired
Stadium 2 - Stressed and Tired
Stadium 3 - Full Burnout

Zur Feststellung von Nebennierenermüdung werden üblicherweise Tests wie der Adrenal Stress Index oder der Adrenocortex Stress Profile Test verwendet. Dabei werden das Cortisol-Rhythmusmuster und DHEA anhand von Speichelproben gemessen.

Diese teuren Labortests sind nicht für jeden eine Option. Glücklicherweise gibt es auch zwei kostenlose Heimtests, die etwas Aufschluss geben können.

Der Pupillen-Kontraktionstest

Normalerweise behalten die Pupillen bei Lichteinfall eine konstante Verengung bei. Sie werden kleiner und bleiben während der Lichteinwirkung klein. Bei einer gestörten Nebennierenfunktion bleibt diese Kontraktion nicht bestehen. Die Pupillen reagieren manchmal gar nicht, ziehen sich zusammen und weiten sich dann schnell wieder, oder die Erweiterung erfolgt verzögert.

Für den Test benötigst du eine Taschenlampe. Stelle dich in einem dunklen Raum vor einen Spiegel. Leuchte mit dem Licht der Taschenlampe seitlich an deinem Auge vorbei (also nicht direkt hinein) und beobachte, was mit der Pupille geschieht.

Der Blutdrucktest

Normalerweise steigt der Blutdruck, wenn man aus sitzender oder liegender Position aufsteht. Bei einer gestörten Nebennierenfunktion geschieht das Gegenteil: Der Blutdruck sinkt dann (orthostatische Hypotonie).

Für den Test benötigst du ein digitales Blutdruckmessgerät. Leg es an und lege dich dann in einer bequemen Position hin. Entspanne dich mindestens 5 Minuten und miss dann deinen Blutdruck.

Steh nach der ersten Messung auf und miss deinen Blutdruck in stehender Position erneut. Achte besonders auf einen Abfall von etwa 10 mmHg oder mehr beim diastolischen Wert, also der unteren Zahl.

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