Wie erzeugt dein Körper Energie?
In unserem Körper wird in allen Zellen kontinuierlich Energie produziert. Dies geschieht in den Mitochondrien. Sie sind sozusagen die Energiefabriken unseres Körpers, die sich in fast jeder unserer Zellen befinden. Mitochondrien kommen besonders häufig in unseren Muskelzellen vor und wenn man mehr Muskeln hat, zum Beispiel wenn man Krafttraining macht, hat man auch mehr Mitochondrien in seinem Körper. Die Energieproduktion in den Mitochondrien erfolgt durch Zellatmung, eine komplexe biochemische Reaktion, die Energie, bekannt als ATP, erzeugt. Dies geschieht durch die biologische Verbrennung kleiner Biomoleküle, hauptsächlich Glukose. Um dies zu erreichen, ist es notwendig, dass die in den Körper gelangende Nahrung in für den Körper nützliche Substanzen zerlegt wird. Tatsächlich produzieren deine Mitochondrien nicht selbst Energie, sondern wandeln sie von einer Form in eine andere um.
Mitochondrien und Fitnessgefühl
Gut funktionierende Mitochondrien sind also ganz wesentlich für einen gesunden und fitten Körper, der über ausreichend Energie verfügt. Sie liefern nicht nur die Energie für alle grundlegenden Prozesse, wie den Herzschlag, die Verdauung der Nahrung im Darm, die Zellerneuerung und die Atmung, sondern versorgen den Körper auch mit der Energie, die er für seine täglichen Aktivitäten benötigt. Alle Grundbedürfnisse des Körpers zusammengenommen verbrauchen etwa 70 % der im Körper verfügbaren Energie. Mit zunehmendem Alter nimmt die Zahl der gut funktionierenden Mitochondrien pro Zelle langsam ab. Es ist ein normales und natürliches Phänomen, dass mit zunehmendem Alter weniger Energie im Körper zur Verfügung steht.
Die eigene Vitalität steigern
Wenn wir uns fit und energiegeladen fühlen, wirkt sich das positiv auf unsere Stimmung und Gesundheit aus, aber auch auf unsere Mitmenschen und auf die Leistung, die wir erbringen. Daher suchen viele Menschen nach guten natürlichen Energiequellen in Form von Nahrungsmitteln, einem für sie geeigneten Energieergänzungsmittel oder einer täglichen Routine, die den Energiestoffwechsel ankurbelt. Eine Möglichkeit, die Vitalität zu steigern, besteht darin, am Morgen zu trainieren oder Sport zu treiben. Dadurch wird die Energieproduktion angekurbelt, wovon du für den Rest des Tages profitieren wirst.
Kräuter für mehr Energie
Wenn du dein Energieniveau auf natürliche Weise unterstützen willst, gibt es verschiedene Kräuter, die sich für diesen Zweck eignen.Viele dieser Kräuter werden oft schon seit Jahrhunderten verwendet, weil ihnen positive Eigenschaften zugeschrieben werden. Ginseng zum Beispiel ist ein weit verbreitetes Kraut, das für mehr Energie sorgt und bei Müdigkeit hilft*. Auch grüner Tee hilft, die geistige Energie zu steigern*. Ein weiteres häufig verwendetes Kraut ist Maca, das ursprünglich aus Peru stammt. Maca trägt zu einer guten geistigen und körperlichen Gesundheit bei*. Schließlich sorgt auch Ashwagandha für mehr Energie*. Darüber hinaus trägt dieses Kraut zu einem guten geistigen Gleichgewicht bei*.
*Gesundheitsbezogene Angaben müssen noch von der Europäischen Kommission genehmigt werden.
