Vitamin C: Vorteile und Fakten
Die Ergänzung mit Vitamin C hat ihre historischen und saisonalen Höhen und Tiefen, ist aber seit der Entdeckung im Jahr 1932 zu einer festen Größe in den Küchenschränken vieler Haushalte geworden. Natürlich ist es wichtig, über die tägliche Ernährung genügend Vitamine und Mineralstoffe aufzunehmen, doch es gibt sicherlich Situationen, in denen die Einnahme zusätzlicher Vitamine und Mineralstoffe sinnvoll ist. Vitamin C ist vielleicht das beliebteste Vitamin, und das nicht ohne Grund!
Ein kurzes Wissensupdate zu Vitamin C
Zunächst ist es gut, ein wenig Hintergrundwissen zu Vitamin C aufzunehmen. Vitamin C, auch Ascorbinsäure genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin und Antioxidans, das nicht im Körper gespeichert wird. Bei weitem die meisten Tierarten auf der Erde sind in der Lage, Vitamin C selbst aus Glukose zu bilden. Eine der wenigen Arten, die das nicht können, sind Menschen. Damit die Prozesse, für die Vitamin C benötigt wird, in unserem Körper reibungslos ablaufen, müssen wir ausreichend Vitamin C über die Ernährung zuführen.
Einige Gesundheitseffekte von Vitamin C:
- Trägt zum Lernvermögen bei
- Trägt zu einer normalen psychologischen Funktion bei
- Ist gut für die Stimmung
- Trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei
- Hilft, Müdigkeit zu verringern
- Trägt zu einer normalen Energieproduktion bei
Eine Vitamin-C-Ergänzung ist eine gute Möglichkeit, die Ernährung zusätzlich mit diesem Vitamin zu vervollständigen, besonders in Zeiten, in denen weniger lokale Gemüse und Früchte verfügbar sind, wie im Winter. Auch für unterschiedliche spezifische Indikationen, bei denen gelegentlich höhere Dosierungen gewünscht sind, eignet sich eine Vitamin-C-Supplementierung besonders.
Vitamin-C-Supplementierung bietet Sicherheit
Neben der Ernährung bietet ein Vitamin-C-Supplement ein gewisses Maß an Sicherheit, weil du genau weißt, wie viel du aufnimmst. Nahrungsergänzungsmittel sind schlicht weniger anfällig für äußere Faktoren als frisches Obst und Gemüse – man denke an Frische, Anbaubedingungen und weitere Verarbeitung.
Wusstest du schon?
- Vitamin C ist im Körper weit verbreitet, die höchsten Konzentrationen finden sich jedoch im Gehirn, in neuroendokrinen Geweben, in den Nebennieren und in der Zirbeldrüse.
- Muskelfleisch enthält ebenfalls Vitamin C: 500 Gramm liefern etwa 12–14 mg.
- Innereien wie Leber sind reicher an Vitamin C – etwa 30 mg pro 70 Gramm.
- Eine Ziege bildet täglich rund 13 Gramm Vitamin C.
Quali-C® von Doctor's Best
Doctor's Best verwendet in Produkten mit dem Quali C Logo ausschließlich Vitamin C europäischer und rückverfolgbarer Herkunft. Quali C Vitamin C wird im Gegensatz zu den meisten anderen Vitamin C Präparaten nicht in China hergestellt. Quali C wird daher für seine Qualität und Zuverlässigkeit geschätzt.
Liposomales Vitamin C
Eine andere Möglichkeit, Vitamin C zu ergänzen, sind liposomale Nahrungsergänzungsmittel. Dabei ist der Nährstoff von Liposomen umhüllt, einem „Transportmittel“, das aus natürlichem Sonnenblumen Lecithin gewonnen wird. Liposomen wirken wie winzige Kapseln, bei denen der Wirkstoff zum Beispiel Vitamin C von einer Phospholipid Membran umschlossen wird. Durch den Schutz dieser Verkapselung wird der zu ergänzende Stoff schnell und ohne Abbau in den Blutkreislauf abgegeben.
Bleib gesund in dieser kurzen Zeit
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