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Nachtruhe

In der Welt von heute, in der wir nonstop an Reize ausgesetzt sind, an Stress und unnatürlichen Aspekten wie künstlichem Licht ist Nachtruhe und guter Schlaf wichtiger als je zuvor. Man sollte darum in diesem hektische Lebensstil aktiv und präventiv auf die Suche gehen nach einer guten Balance von Arbeit und Ruhe. Achten Sie auf Schlafhygiene und entstressen Sie regelmäßig mit beispielsweise Meditationsübungen, Atemübungen oder Yoga.

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